Новости
Врач из Уфы рассказала о пяти ежедневных простых приемах для сохранения здоровья суставов
Суставы могут разрушаться из-за малоподвижного образа жизни, травм, недостатка питательных веществ и неправильно выполненных тренировок.
2.11.2023, 13:23

В беседе с изданием UfaTime.ru врач-хирург клиники Medical On Group в Уфе Ани Саргсян рассказала, что для здоровья суставов нужно выполнять следующие пять простых правила:

- больше двигаться – по утрам делать зарядку, гулять пешком и умеренно нагружать себя физической активностью;

- сбалансированно и правильно питаться;

- пить достаточное количество воды – из расчета 30-40 миллилитров на килограмм массы тела;

- ограничить употребление вредных продуктов (спиртных и газированных напитков, кофе, черного чая, маринадов, копченостей, жареных блюд, маргарина, полуфабрикатов и так далее)

- уменьшить стресс и соблюдать режим дня.

Врач категорически запрещает тренироваться при появлении хруста в суставах, боли или ограничении при движении, отеках, покраснении кожи над суставами и утренней скованности.

Другие новости рубрики
Где играть детям? В Стерлитамаке детскую площадку сделали местом для хранения снега
Новости
Где играть детям? В Стерлитамаке детскую площадку сделали местом для хранения снега
Трактор сгреб его с проезжей части.
14:03
Завод Стерлитамака попал под санкции ЕС
Новости
Завод Стерлитамака попал под санкции ЕС
Это произошло во время введения очередного пакета ограничений.
13:24
Сообщениями об угрозах школам Стерлитамака занимаются правоохранители
Новости
Сообщениями об угрозах школам Стерлитамака занимаются правоохранители
Об этом рассказала руководитель Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина.
13:02
Новости
Жителям Стерлитамака рассказали, что делать, если загорелся автобус
Управление гражданской защиты города подготовило памятку.
08:31
Новости
В Башкирии резко потеплеет до 0 градусов
Синоптики обещают потепление в республике в дневное время суток.
07:32
Новости
В Стерлитамаке загорелась маршрутка с пассажирами
Пожар произошел прямо на ходу.
Вчера, 18:19
В Минздраве Башкирии рассказали, кому положена диспансеризация в 2024 году
Новости
В Минздраве Башкирии рассказали, кому положена диспансеризация в 2024 году
Это возможность быстро и бесплатно проверить состояние своего здоровья.
Вчера, 15:54
Жителям Башкирии объяснили, почему «нужно пройти целый квест», чтобы записаться к доктору
Новости
Жителям Башкирии объяснили, почему «нужно пройти целый квест», чтобы записаться к доктору
Жители республики недовольны многоступенчатой записью к узким специалистам.
Вчера, 09:17
В Башкирии тысячи женщин хотят родить ребенка, но им приходится ждать квоту на бесплатное ЭКО
Новости
В Башкирии тысячи женщин хотят родить ребенка, но им приходится ждать квоту на бесплатное ЭКО
Сколько женщин в республике ждут ЭКО по полису ОМС.
Вчера, 08:01