Как отметила врач клиники Medical On Group в Уфе Елена Аввакумова в беседе с UfaTime.ru, желающим похудеть, скинуть лишний вес следует тренироваться в утренние часы, поскольку в первой половине дня скорость метаболизма выше. Так, в утренние часы на тренировках сжигается на 7% больше, жира, чем при вечерних занятиях.

Напротив, желающим нарастить мышцы рекомендуется тренироваться во второй половине дня, когда организм уже накопил энергию.