По ее словам, решаясь придерживаться диеты ради снижения веса, нужно следить за балансом белков, жиров и углеводов. Врач отметила, что следует употреблять пищу, которая насыщает, а интервалы приема пищи должны составлять два-три часа.

При этом нужно забыть про голодовки, потому что существует риск оказаться ночью у холодильника, чтобы есть все подряд.

Также Гималтдинова указала на то, что отправляться на продуктовый шопинг и в гости лучше на сытый желудок, а для достижения цели нужно иметь мотивацию – перед глазами можно иметь, например, картинку на пляже в открытом купальнике.

В случае если есть риск сорваться, доктор рекомендует отвлечься с еды на что-то другое, подумав «холодной головой», что будет, если съесть ту булочку, что это принесет и так далее.