Новости
Нутрициолог из Башкирии рассказала, стоит ли экономить на яйцах и птице

Мясо не обязательно есть каждый день.

5.01.2024, 10:12
Нутрициолог из Башкирии рассказала, стоит ли экономить на яйцах и птице Фото: SterlitamakTime.ru / OOO «Уфатайм»

Врач, эксперт по здоровому питанию, нутрициолог Резеда Сорокина – Сабирова рассказала изданию SterlitamakTime.ru, стоит ли отказываться от покупки подорожавших яиц и мяса птицы.

Специалист обратила внимание, что люди с небольшим достатком чаще выбирают углеводистые продукты – каши, макароны, хлебобулочные изделия. Но правильное питание  – разнообразное, поэтому в рацион нужно добавлять белковые продукты и полезные жиры.

Что касается труднодоступного многим мяса, то оно не должно присутствовать в питании каждый день. Но нужно несмотря на цены хотя бы пару раз в неделю позволять себе небольшой кусочек мяса или птицы. В остальные дни нужно добавлять в рацион другие белковые продукты.

Если выбирать между разными видами мяса, то лучше всего их чередовать. Дело в том, что птица не совсем полноценна в плане доступности железа, но и у более богатого железом красного мяса есть свои нюансы – оно может образовывать токсичные вещества в организме у людей с дисбиозом кишечника.

Что касается яиц, то, по словам Резеды Сорокиной – Сабировой, это прекрасный продукт по сочетанию белков, жиров, полезных витаминов и микроэлементов. Если рассматривать одно или два яйца в день, то цена для завтрака в принципе окажется не большой. Яйца можно заменить другими белково-жировыми продуктами. Например, на завтрак можно съесть рыбу или холодец. В целом полноценный завтрак по составу может напоминать обед. То есть он должен быть объемным, полноценным и может содержать мясные продукты.

Другие новости рубрики
Сообщениями об угрозах школам Стерлитамака занимаются правоохранители
Новости
Сообщениями об угрозах школам Стерлитамака занимаются правоохранители
Об этом рассказала руководитель Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина.
13:02
Жителям Стерлитамака рассказали, что делать, если загорелся автобус
Новости
Жителям Стерлитамака рассказали, что делать, если загорелся автобус
Управление гражданской защиты города подготовило памятку.
08:31
В Башкирии резко потеплеет до 0 градусов
Новости
В Башкирии резко потеплеет до 0 градусов
Синоптики обещают потепление в республике в дневное время суток.
07:32
Новости
В Стерлитамаке загорелась маршрутка с пассажирами
Пожар произошел прямо на ходу.
Вчера, 18:19
Новости
В Минздраве Башкирии рассказали, кому положена диспансеризация в 2024 году
Это возможность быстро и бесплатно проверить состояние своего здоровья.
Вчера, 15:54
Новости
Жителям Башкирии объяснили, почему «нужно пройти целый квест», чтобы записаться к доктору
Жители республики недовольны многоступенчатой записью к узким специалистам.
Вчера, 09:17
В Башкирии тысячи женщин хотят родить ребенка, но им приходится ждать квоту на бесплатное ЭКО
Новости
В Башкирии тысячи женщин хотят родить ребенка, но им приходится ждать квоту на бесплатное ЭКО
Сколько женщин в республике ждут ЭКО по полису ОМС.
Вчера, 08:01
Жители Башкирии смогут наблюдать микролуние
Новости
Жители Башкирии смогут наблюдать микролуние
Луна будет находиться в точке апогея своей орбиты.
Вчера, 07:02
Не может голосовать, но получает счета от налоговой: власти считают умершим живого уфимца
Новости
Не может голосовать, но получает счета от налоговой: власти считают умершим живого уфимца
Мужчина случайно узнал о том, что он якобы мертв от сотрудников ГИБДД.
23.02.2024, 19:01