Психолог из Уфы Алиса Курамшина в беседе с UfaTime.ru рассказала, как выйти из «зимней спячки». Это состояние может проявляться повышенной усталостью, апатией, сонливостью, плохим настроением, потерей интереса к повседневным делам и общению с людьми.

Из-за снижения активности в холодное время года люди могут чувствовать себя замкнутыми, безынициативными и неспособными к движению вперед. Поэтому перед ними стоит задача выйти из этого состояния и восстановить энергию.

Алиса Курамшина советует поддерживать режим дня, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физической активностью, поддерживать общение с близкими и планировать свои дела и цели, обозначая конкретные ежедневные задачи для сохранения мотивации. Она отметила, что следуя этим советам можно постепенно выйти из «зимней спячки».