Фитнес-тренер и нутрициолог Теймураз Апполонов из Уфы рассказал, во сколько нужно завтракать, обедать и ужинать тем, кто следит за своим весом. В разговоре с UfacityNews.ru фитнес-тренер отметил, что завтракать лучше в диапазоне времени с 7:00 до 10:00, обедать – с 12:00 до 15:00, ужинать – с 18:00 до 22:00.

«У всех разный режим дня, и в зависимости от этого будут смещаться приемы пищи. Ужинать я советую за полтора-два часа до сна», – Сказал Теймураз Апполонов.

Что касается перекусов, то лучше обойтись без них. Но если очень хочется, то лучше перекусывать в диапазоне с 16:00 до 19:00 часов.