Врач-гастроэнтеролог, специалист Фонда ОМС по Башкирии Эльвира Белева рассказала, сколько килограммов в месяц можно сбросить без вреда для здоровья.

По словам специалиста, безопасной считается потеря от 0,5 до 1 килограмма в неделю, то есть около 2-4 килограммов в месяц. По словам Эльвиры Белевой, это позволяет организму адаптироваться к изменениям без значительного стресса с сохранением мышечной массы, что важно для поддержания здорового обмена веществ.

Тем временем более агрессивная потеря веса может привести к некоторым проблемам со здоровьем, в том числе к потере мышечной массы, дефициту питательных веществ, ухудшению общего самочувствия, а в некоторых случаях вызвать расстройств пищевого поведения, передает UfaTime.ru.

Снизить вес без ущерба здоровью необходимо придерживаться сбалансированного питания и повысить уровень физической активность, делая акцент на долгосрочные изменения в образе жизни, а не на быстрый результат.