Такой долгий и приятный перерыв как отпуск или длинные выходные может негативно повлиять на начало рабочего процесса – возвращение к нему может стать сложным. Психолог из Уфы и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина рассказала изданию UfaTime.ru, как вернуться к работе после отпуска.

Непростой период можно разбить на семь шагов. Первый предполагает постепенный возврат к режиму. За несколько дней до окончания отпуска можно начинать готовиться, например, ложиться спать по обычному графику. Во-вторых, не стоит слишком нагружать себя в первый рабочий день, это позволит мягче войти в будни. В-третьих, можно немного обновить в лучшую сторону свое рабочее пространство, сделать его комфортнее. В-четвертых, стоит составить список задач на первые дни после отпуска – это позволит организовать свое время и не «утонуть» в накопившихся за время отсутствия делах. В-пятых, в первые рабочие дни стоит особое внимание уделять полноценному сну и отдыху. В-шестых, стоит пообщаться с коллегами, вернувшись к общению на работе. В-седьмых, обратиться за помощью к специалисту, если самостоятельно не удается справиться с эмоциями.

Психолог подытожила, что переход от отпуска к рабочим будням может занять некоторое время, поэтому следует набраться терпения и и дать себе возможность постепенно адаптироваться к новому режиму.

Ранее SterlitamakTime.ru писал о плюсах и минусах курортных романов по мнению психолога.