Новости
Гастроэнтеролог из Уфы дала 12 советов, которые помогут не набрать лишние килограммы в праздники
В продолжительные праздники всегда существует риск набрать лишние килограммы: человек, как правило, больше ест и меньше двигается, чем в обычные дни. Врач-гастроэнтеролог клиники Medical On Group в Уфе Ольга Егорова в беседе рассказала UfaTime.ru, как пережить новогодние каникулы без вреда для фигуры.
15.12.2023, 18:16
Гастроэнтеролог из Уфы дала 12 советов, которые помогут не набрать лишние килограммы в праздники

Доктор перечислила 12 советов.

1. Пейте больше воды, но лучше откажитесь от соков, газировок и морсов. 2. Питайтесь в обычном режиме: не голодайте, но и не переедайте. 3. Заправляйте салаты нерафинированным растительным маслом, а не майонезом. 4. Включите в рацион мясо, птицу и рыбу. 5. Овощи лучше употреблять в тушеном или запеченном виде. 6. Не забывайте про спортзал, активные виды зимнего спорта или прогулки на свежем воздухе. 7. Ограничьте быстрые углеводы (пирожные, конфеты, пироги, сладкие газировки). 8. Высыпайтесь. 9. Наслаждайтесь общением с родными и близкими. 10. После праздников сделайте разгрузочные дни. 11. Посещайте в баню, сауну, кедровую бочку, каждый день принимайте контрастный душ. 12. Увеличьте физическую активность.

Автор: Nurtdinova
Другие новости рубрики
Владимир Путин объявил о запуске новой программы для участников СВО
Новости
Владимир Путин объявил о запуске новой программы для участников СВО
Она коснется молодых военнослужащих и ветеранов независимо от их звания и должности.
17:46
В Башкирии представители сферы культуры смогут получать по 1 млн рублей
Новости
В Башкирии представители сферы культуры смогут получать по 1 млн рублей
В 2025 году в России запустят программу «Земский работник культуры».
16:30
Путин предложил в два раза увеличить выплату классным руководителям в малых городах
Новости
Путин предложил в два раза увеличить выплату классным руководителям в малых городах
В увеличенном размере педагоги начнут получать выплату весной.
15:50
Новости
Владимир Путин продлил семейную ипотеку до 2030 года
Условия льготной ипотеки почти не изменились, но для семей с малолетними детьми они будут особыми.
15:37
Новости
Уфимский эндокринолог заявила, что ожирение всегда связано с эндокринными заболеваниями
По ее словам, «здорового» ожирения не бывает.
14:26
Новости
В Башкирии могут ввести штрафы за запрет на грудное вскармливание в общественных местах
Власти намерены так поддержать грудное вскармливание.
12:41
Жителям Башкирии могут запретить давать детям имена без учета их пола
Новости
Жителям Башкирии могут запретить давать детям имена без учета их пола
Если закон примут, мальчиков нельзя будет называть женскими именами, а девочек – мужскими.
12:08
Стало известно, как выросли зарплаты в Башкирии за год
Новости
Стало известно, как выросли зарплаты в Башкирии за год
В декабре 2023 года средняя зарплата в республике выросла на 27,8% относительно ноября.
11:45
В Башкирии почти в три раза снизилось количество поддельных денег
Новости
В Башкирии почти в три раза снизилось количество поддельных денег
Сколько поддельных банкнот было обнаружено в прошлом году в Башкирии.
07:02