Врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Доктор рассказала, как эффективно избавляться от лишних килограммов, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на пост специалиста в социальных сетях.

Регина Доктор упомянуло о том, что люди начали отказываться от перекуса и фруктов, переживая за повышенный уровень инсулина. Однако не стоит бояться этого гормона. Дело в том, что любые питательные вещества организм перерабатывает в глюкозу. Уровень глюкозы в крови, соответственно, повышается и в этот момент начинает вырабатываться инсулин. Именно он помогает глюкозе проникать внутрь клетки. Клетки начинают использовать глюкозу для работы организма, как топливо – сердце бьется, печень очищает кровь.

Но если человек ест больше, чем надо, глюкозы в крови оказывается больше, чем нужно клеткам. Этот ненужный остаток организм «упаковывает» в жировые клетки. Таким образом, лишний жир – это лишняя съеденная еда, которая не понадобилась организму «здесь и сейчас».