В стране / В мире
Специалист рассказал о лучших продуктах для укрепления иммунитета
Здоровая иммунная система важна для борьбы с различными инфекциями. Доктор медицинских наук Кристин Киркпатрик из Кливлендской клиники в США рассказала, как правильное питание может укрепить иммунитет. Об этом сообщает UfaTime.ru.
27.01.2022, 17:11

Специалист советует регулярно употреблять разноцветные фрукты и овощи для поддержания здоровой иммунной системы.

Также он рекомендует уделять особое внимание витамину С, который способен предотвратить и уменьшить время инфекций. Витамин D также поддерживает иммунное здоровье, однако организм плохо усваивает его из пищи, поэтому необходимо принимать добавку D3.

Здоровье кишечника также играет главную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Именно поэтому важно соблюдать осторожность, чтобы обеспечить адекватное потребление пробиотиков, пребиотиков и пищевых волокон.

Существуют также определенные продукты, не представляющие пользы для иммунной системы. Так, продукты с высокой степенью переработки, фастфуд и продукты с добавлением сахара уменьшают эффективность иммунитета человека. Подобные продукты оказывают отрицательное воздействие на здоровье кишечника и иммунную систему.

Автор: Nurtdinova
Другие новости рубрики
Уролог из Уфы назвал 15 продуктов, повышающих либидо у мужчин
В стране / В мире
Уролог из Уфы назвал 15 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Среди них есть ягоды, морепродукты, орехи и даже сладости.
11.07.2024, 13:13
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
В стране / В мире
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
Следуя нескольким правилам, можно плавно перейти на правильное питание.
10.07.2024, 17:19
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
В стране / В мире
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
Эти методы помогут полностью устранить бактерии и грязь на ягодах.
10.07.2024, 16:06
В стране / В мире
ВТБ: потребительская активность россиян с начала года выросла на 5%
Согласно данным аналитического сервиса Продажи.рф («Первый ОФД», входит в группу ВТБ), потребительская активность населения демонстрирует положительную динамику.
10.07.2024, 14:44
В стране / В мире
Эксперты перечислили 18 способов снижения веса
Они естественным способом могут помочь сбросить лишние килограммы.
10.07.2024, 13:10
В стране / В мире
В ВОЗ заявили, что тальк может вызывать рак
Речь идет о порошкообразном минеральном тальке, которые, по мнению ученых, загрязнен асбестом.
9.07.2024, 16:39
Ученые обнаружили связь между кишечными микробами и развитием диабета 2 типа
В стране / В мире
Ученые обнаружили связь между кишечными микробами и развитием диабета 2 типа
Некоторые штаммы бактерий и вирусы могут влиять на работу микробиома и увеличивать риск развития диабета.
9.07.2024, 13:43
Ученые раскрыли неожиданные полезные свойства мороженого для здоровья
В стране / В мире
Ученые раскрыли неожиданные полезные свойства мороженого для здоровья
Одна порция мороженого содержит около 12% рекомендуемой суточной нормы очень важного микроэлемента.
8.07.2024, 19:13
Эксперты объяснили, почему в жару нельзя пить холодные и горячие напитки
В стране / В мире
Эксперты объяснили, почему в жару нельзя пить холодные и горячие напитки
Оказалось, что такие напитки стимулируют обмен веществ.
8.07.2024, 16:50