В стране / В мире
Физические нагрузки оказались снимающими хроническую тревогу лучше, чем лекарства или терапия
Специалисты Гетеборгского университета в Швеции установили, что максимальные физические нагрузки снимают хроническое беспокойство лучше, нежели лекарства или терапия.
30.12.2021, 16:50

Ими было изучено, как уменьшились симптомы тревоги в течение 12 недель в результате умеренных и напряженных кардио- и силовых тренировок. Выяснилось, что упражнения эффективно облегчают симптомы тревоги, даже когда расстройство было хроническим, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Daily Mail. Ученые набрали для исследования 286 добровольцев с тревожным синдромом со средним возрастом 39 лет, примерно половина которых жили с тревогой более 10 лет. Посредством жеребьевки участников распределили на групповые упражнения средней или тяжелой степени. При этом и первая, и вторая группы проводили 60-минутные тренировки трижды в неделю под руководством физиотерапевта, а пациенты сами сообщили о серьезности симптомов тревоги, в том числе нервозности, учащенном сердцебиении, дрожи или учащенном дыхании. Оказалось, что признаки тревоги были значительно облегчены, даже когда тревога была хроническим состоянием, по сравнению с контрольной группой, участники из которой получали советы по физической активности в соответствии с рекомендациями общественного здравоохранения. Большая часть участников эксперимента перешла от исходного уровня «от умеренной до высокой тревожности» до низкого уровня тревожности после длящейся 12 недель программы. У тренировавшихся с относительно низкой интенсивностью участников шанс улучшения симптомов тревоги увеличился в 3,62 раза. Такой коэффициент для участников из группы тренировок с высокой интенсивностью составил 4,88, заключили авторы.

Другие новости рубрики
Ученые совершили важное открытие в исследовании болезни Альцгеймера
В стране / В мире
Ученые совершили важное открытие в исследовании болезни Альцгеймера
Эксперты нашли новые молекулярные причины болезни Альцгеймера.
Вчера, 19:26
Семена чиа оказались эффективны в борьбе с повреждением печени
В стране / В мире
Семена чиа оказались эффективны в борьбе с повреждением печени
Об этом заявили ученые Центрального университета Чили.
Вчера, 18:54
Норвежские ученые узнали, какая еда продлевает жизнь
В стране / В мире
Норвежские ученые узнали, какая еда продлевает жизнь
Речь идет о конкретных продуктах.
Вчера, 18:01
В стране / В мире
Высокоинтенсивные упражнения у пожилых улучшили работу мозга на несколько лет
К такому выводу пришли ученые из Университета Квинсленда.
Вчера, 16:02
В стране / В мире
Ученые доказали связь частых кошмаров с развитием деменции
Особенно это опасно для людей определенного возраста.
Вчера, 15:34
В стране / В мире
Уролог из Уфы назвал 15 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Среди них есть ягоды, морепродукты, орехи и даже сладости.
11.07.2024, 13:13
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
В стране / В мире
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
Следуя нескольким правилам, можно плавно перейти на правильное питание.
10.07.2024, 17:19
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
В стране / В мире
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
Эти методы помогут полностью устранить бактерии и грязь на ягодах.
10.07.2024, 16:06
ВТБ: потребительская активность россиян с начала года выросла на 5%
В стране / В мире
ВТБ: потребительская активность россиян с начала года выросла на 5%
Согласно данным аналитического сервиса Продажи.рф («Первый ОФД», входит в группу ВТБ), потребительская активность населения демонстрирует положительную динамику.
10.07.2024, 14:44