В стране / В мире
Определено точное время сна для сохранения здоровья мозга
Эксперты из Центра медицины сна Вашингтонского университета выяснили, что недосып и чрезмерный сон оказывают негативное влияние на когнитивные функции. Ученые определили точное время сна, которое нужно для сохранения здоровья мозга.
23.10.2021, 13:45

Участниками исследования стали 100 пожилых людей со средним возрастом 75 лет – большую часть ночей они спали с привязанным ко лбу крошечным монитором. Устройство измеряло активность мозга во время сна в среднем на протяжении четырех с половиной лет, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Daily Mail. Также авторы использовали спинномозговую жидкость в окружающих головной и спинной мозг тканях для измерения уровней белков Альцгеймера. Выяснилось, что наиболее оптимальное время сна для сохранения когнитивных функций – 7,5 часа. У тех людей, кто спит меньше или больше этого времени, когнитивные способности ухудшаются. «Наше исследование предполагает, что существует средний диапазон, или золотая середина, для общего времени сна, при котором когнитивные способности остаются стабильными с течением времени», – уточнил Брендан Люси, один из авторов работы. Эксперты заключили, что ранее проведенные исследования показали, что потеря памяти, медленное усвоение нового и спутанность сознания (все симптомы болезни Альцгеймера) связаны с плохим качеством сна.

Другие новости рубрики
Уролог из Уфы назвал 15 продуктов, повышающих либидо у мужчин
В стране / В мире
Уролог из Уфы назвал 15 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Среди них есть ягоды, морепродукты, орехи и даже сладости.
11.07.2024, 13:13
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
В стране / В мире
Эксперт рассказала, как с помощью пяти простых шагов легко перейти на правильное питание
Следуя нескольким правилам, можно плавно перейти на правильное питание.
10.07.2024, 17:19
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
В стране / В мире
Эксперты дали два эффективных совета по мытью ягод
Эти методы помогут полностью устранить бактерии и грязь на ягодах.
10.07.2024, 16:06
В стране / В мире
ВТБ: потребительская активность россиян с начала года выросла на 5%
Согласно данным аналитического сервиса Продажи.рф («Первый ОФД», входит в группу ВТБ), потребительская активность населения демонстрирует положительную динамику.
10.07.2024, 14:44
В стране / В мире
Эксперты перечислили 18 способов снижения веса
Они естественным способом могут помочь сбросить лишние килограммы.
10.07.2024, 13:10
В стране / В мире
В ВОЗ заявили, что тальк может вызывать рак
Речь идет о порошкообразном минеральном тальке, которые, по мнению ученых, загрязнен асбестом.
9.07.2024, 16:39
Ученые обнаружили связь между кишечными микробами и развитием диабета 2 типа
В стране / В мире
Ученые обнаружили связь между кишечными микробами и развитием диабета 2 типа
Некоторые штаммы бактерий и вирусы могут влиять на работу микробиома и увеличивать риск развития диабета.
9.07.2024, 13:43
Ученые раскрыли неожиданные полезные свойства мороженого для здоровья
В стране / В мире
Ученые раскрыли неожиданные полезные свойства мороженого для здоровья
Одна порция мороженого содержит около 12% рекомендуемой суточной нормы очень важного микроэлемента.
8.07.2024, 19:13
Эксперты объяснили, почему в жару нельзя пить холодные и горячие напитки
В стране / В мире
Эксперты объяснили, почему в жару нельзя пить холодные и горячие напитки
Оказалось, что такие напитки стимулируют обмен веществ.
8.07.2024, 16:50