Перепады атмосферного давления, которые часто сопровождают изменения погоды, могут влиять на состояние вегетативной нервной системы человека. Врач-кардиолог Розана Рахимова из уфимской городской клинической больницы №21 поделилась советами о том, как пережить резкую смену погоды, передает UfaTime.ru.

Медик отмечает, что для успешной адаптации к нашему резко континентальному климату необходимо придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, правильно и сбалансировано питаться с достаточным колчеством обычной воды. Во-вторых, полноценно спать 7-8 часов. При этом отходить ко сну желательно не позднее 23:00, чтобы нейромедиаторы, отвечающие за работу сна и восстановление организма, начали свою работу после этого времени. В-третьих, нужно отказаться от вредных привычек. В-четвертых, регулярно выполнять физические упражнения, принимать контрастный душ и гулять на свежем воздухе.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет укрепить нервную систему и легче переносить колебания атмосферного давления и температуры.