Уфимский психолог и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина рассказала о семи способах, которые помогут повысить самооценку.

Так, прежде всего нужно научиться относиться к себе с пониманием, терпимостью и состраданием, как к другому человеку. Важно позволять себе быть несовершенным и принимать свои ошибки. Также следует сосредоточиться на своих положительных качествах и достижениях, заведя дневник благодарности.

Установка здоровых границ и умение говорить «нет» поможет защитить ваши интересы. А занятия спортом или физической активностью повышает настроение, укрепляет связь с собой и способствует поднятию самооценки.

Эксперт также советует обратиться к психотерапевту или психологу для помощи в работе над проблемами самооценки. Важно принимать себя таким, какой вы есть, без стремления соответствовать чьим-то ожиданиям или идеалам. А в своем близком окружении лучше иметь людей, которые поддерживают и ценят вас.

Алиса Курамшина в беседе с UfaTime.ru добавила, что этот процесс может занять какое-то время и потребовать усилий, однако важно помнить, что каждый шаг на пути к любви к себе – это шаг к здоровому и счастливому будущему.