Эксперты Министерства здравоохранения Башкирии назвали четыре основные группы продуктов, которые способны снизить уровень стресса и тревожности.

1. Продукты, богатые пищевыми волокнами: сухофрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, овощи.

2. Продукты, богатые омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами: рыба, морепродукты, семена и орехи.

3. Ферментированные продукты: натуральный йогурт, кефир и ферментированные овощи, такие как квашеная капуста.

4. Продукты, содержащие триптофан: сыр, рыба, мясо, бобовые, творог и молоко.