Стиль жизни / Здоровье
Диетолог назвала вызывающие усталость продукты

Обычно их употребляют для прилива энергии.

24.06.2024, 18:02
Диетолог назвала вызывающие усталость продукты Фото: SterlitamakTime.ru / OOO «Уфатайм»

Некоторые продукты способны вызвать чувство усталости и снижение работоспособности. Бет Червони, диетолог клиники Майо в США, рассказала, от каких продуктов следует отказаться, чтобы избежать этого эффекта, передает UfacityNews.ru.

Не стоит увлекаться напитками, содержащими кофеин. Хотя кофеин дает значительный прилив энергии, за ним часто следует резкий спад.

Стоит снизить потребление простых углеводов и сахара. Организм быстро расщепляет и переваривает простые углеводы, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и дает заряд энергии. Однако такой всплеск быстро сменяется спадом, который может вызвать сонливость.

К продуктам, которые относятся к категории простых углеводов, относятся: 

– продукты переработки зерна (белый хлеб, белые макароны и белый рис), которым не хватает клетчатки и питательных веществ, содержащихся в цельнозерновых аналогах;

– сладкие угощения, такие как печенье, торты и другая выпечка;

– хлопья с добавлением сахара;

– сладкие газировки и другие подслащенные напитки;

– йогурт с добавлением фруктовых подсластителей;

– сладости и закуски.

Вызывает усталость и алкоголь. Когда он начинает затуманивать мышление человека, нейроны в его голове срабатывают немного медленнее. Такое снижение мозговой активности оказывает успокаивающее действие, которое может сделать человека вялым, объясняет Червони.

Другие новости рубрики
Гороскоп на 16 июля 2024 года
Стиль жизни
Гороскоп на 16 июля 2024 года
Этот день благоприятен для предпринимателей и бизнесменов: сейчас можно добиться хороших продаж.
00:01
Гастроэнтеролог из Башкирии рассказала, стоит ли пить кефир на ночь
Стиль жизни / Здоровье
Гастроэнтеролог из Башкирии рассказала, стоит ли пить кефир на ночь
Оказалось, что напиток показан не всем. ...
Вчера, 14:46
Гороскоп на 15 июля 2024 года
Стиль жизни
Гороскоп на 15 июля 2024 года
Сегодня предстоит насыщенный рабочий день, который может вызвать эмоциональное напряжение. Возможны непредвиденные ситуации и авралы.
Вчера, 01:11
Стиль жизни
Гороскоп на 14 июля 2024 года
Сегодня могут всплыть старые обиды и вас может «накрыть», потому день отлично подходит для работы с психологом.
14.07.2024, 00:37
Стиль жизни
Гороскоп на 13 июля 2024 года
Сегодня спокойный добрый день, подходящий для совместного времяпрепровождения с любимым человеком. Это самый благоприятный день этой недели.
13.07.2024, 00:01
Стиль жизни
Тренеры подсчитали, сколько нужно танцевать, чтобы сжечь 500 калорий
Оказалось, что танцы довольно эффективны в этом вопросе.
12.07.2024, 23:48
Гороскоп на 12 июля 2024 года
Стиль жизни
Гороскоп на 12 июля 2024 года
Сегодня особенно хочется красоты и гармонии. Вы будете стремиться проводить больше времени с друзьями, коллегами или с любимым человеком.
12.07.2024, 00:11
Гороскоп на 11 июля 2024 года
Стиль жизни
Гороскоп на 11 июля 2024 года
Сегодня ставьте перед собой важные профессиональные задачи и выполняйте их в своем темпе.
11.07.2024, 00:01
Гороскоп на 10 июля 2024 года
Стиль жизни
Гороскоп на 10 июля 2024 года
Записывайте свои идеи, но не с кем не обсуждайте; планируйте, но пока не действуйте.
10.07.2024, 00:12