Некоторые люди по разным причинам отказываются от завтрака. Однако, по словам врача-гастроэнтеролога из Уфы Эльвиры Белевой, такая привычка может негативно сказаться на здоровье.

Во-первых, отказ от завтрака может привести к снижению уровня энергии. Он помогает пополнить запасы гликогена и стимулирует метаболизм после ночного голодания, что обеспечивает организм энергией на весь день. Без завтрака человек может чувствовать усталость, снижение концентрации и работоспособности, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на специалиста.

Во-вторых, пропуск завтрака может нарушить метаболические процессы. Регулярное его отсутствие увеличивает риск развития метаболического синдрома, сахарного диабета второго типа и ожирения. Исследования показывают, что это связано с нерегулярным уровнем инсулина и сахара в крови.

В-третьих, отказ от завтрака повышает риск заболеваний сердца и сосудов. Некоторые исследования связывают пропуск завтрака с увеличением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это может быть связано как с неравномерным приемом пищи, так и потреблением большего количества калорий в более позднее время, что влияет на уровень холестерина и давление.

В-четвертых, пропуск завтрака может привести к нарушениям пищевого поведения, способствовать развитию нездорового отношения к пище и увеличению вероятности переедания в более позднее время суток. В результате возникают проблемы с весом и пищеварением.

В-пятых, отказ от завтрака оказывает негативное влияние на работу желчного пузыря и билиарной системы в целом. Желчный пузырь играет важную роль в пищеварении, помогая расщеплять жиры на более мелкие молекулы. Однако, когда человек пропускает завтрак или другие приемы пищи, желчный пузырь остается в состоянии покоя намного дольше, что может привести к застою желчи и образованию желчных камней. В тяжелых случаях камни могут заблокировать желчные протоки, вызывая боли, инфекции и другие серьезные состояния. Для поддержания здоровья желчного пузыря Эльфира Белева порекомендовала придерживаться сбалансированного питания, богатого клетчаткой, и избегать длительных перерывов между приемами пищи.