В стране / В мире
Эксперт по долголетию: Четыре диетические привычки продлевают жизнь
Рацион питания играет важную роль в продолжительности жизни. Эксперт по долголетию Нина Руге перечислила несколько диетических привычек, которые могут существенно увеличить наше время жизни, пишет UfacityNews.ru.
11.11.2023, 13:28
Эксперт по долголетию: Четыре диетические привычки продлевают жизнь

Первое правило, которого специалист рекомендует придерживаться, – сделать голод своим другом. По ее словам, важно есть так, чтобы по окончании приема пищи человек ощущал легкое чувство голода.

Второй совет заключается в уменьшении потребления сахара. Нина Руге предлагает отказаться от сладких напитков, десертов, белого хлеба и сладких фруктов. Эти продукты, по ее мнению, увеличивают риск развития диабета и других заболеваний, связанных с воспалением в организме.

Третья рекомендация связана с отказом от красного мяса. Она отмечает, что в продуктах животного происхождения нет необходимой клетчатки, а красное мясо, особенно колбаса, может увеличивать риск развития рака.

Четвертый совет Нины Руге касается уменьшения потребления продуктов с высокой степенью переработки. Она рекомендует отказаться от готовой пиццы, фруктовых йогуртов и батончиков мюсли. Эти продукты обладают высокой калорийностью, содержат вредные добавки и большое количество соли.

Автор: Nurtdinova
Другие новости рубрики
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
В стране / В мире
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
Эксперты рассказали, о каких заболеваниях могут говорить изменения ногтей.
16:02
Перечислены полезные для сердца продукты
В стране / В мире
Перечислены полезные для сердца продукты
В этом списке пять категорий продуктов.
14:58
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
В стране / В мире
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
Особенно опасна привычка долго принимать горячий душ для детей и пожилых.
14:37
В стране / В мире
Терапевт предупредил об опасности горячего душа
Это вредно для здоровья.
13:31
В стране / В мире
Назван помогающий бросить курить напиток
Его употребление со временем поможет восстановить организм.
Вчера, 15:49
В стране / В мире
Эксперты: стресс приводит к росту и распространению рака
Ученые доказали, что стресс ускоряет развитие рака.
Вчера, 14:45
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
В стране / В мире
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
Врач рассказала об опасности этой привычки.
Вчера, 14:22
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В стране / В мире
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В 2023 году она составила 73,46 года.
24.02.2024, 18:09
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
В стране / В мире
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
Для этого нужно добавить в рацион определенные продукты.
22.02.2024, 16:23