В стране / В мире
Эндокринолог предупредил, что резкое снижение веса может быть опасно
Специалист по ожирению и эндокринолог из Кливлендской клиники в США Марсио Грибелер рассказал, что на самом деле происходит в организме при резком снижении веса.
28.02.2023, 15:30

По его словам, за неделю действительно можно сбросить десять килограммов, к примеру, употребляя только овощи или при отказе от всех углеводов и сахара. Однако эффект от такого режима питания будет недолгим. Он обусловлен тем, что вместе с жиром уйдут вода и мышечная масса. Так, дефицит калорий в течение короткого времени может повлиять на вес, но на длительный период он не подходит, сообщает UfacityNews.ru.

Эксперт посоветовал для постоянной и качественной потери веса следовать следующим советам:

- сосредоточиться на качественных продуктах. В том числе, есть больше натуральных продуктов и меньше обработанных и упакованных;

- увеличить физическую активность, например, сочетать кардио и силовые упражнения;

- высыпаться, поскольку энергия нужна для поддержания здорового распорядка дня;

- держать уровень стресса под контролем, так как стресс не способствует похудению;

- вести дневник питания, что может помочь выявить нездоровые привычки в еде.

Другие новости рубрики
Эксперт предупредила, что сезонная аллергия протекает дольше простуды
В стране / В мире
Эксперт предупредила, что сезонная аллергия протекает дольше простуды
В чем отличие между поллинозом и ОРВИ, рассказала специалист.
19.04.2024, 14:48
Доктор рассказал о продлевающих молодость кожи продуктах
В стране / В мире
Доктор рассказал о продлевающих молодость кожи продуктах
В каких продуктах питания содержится коллаген, рассказал эксперт.
19.04.2024, 14:26
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
В стране / В мире
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
Новый анализ позволит не прибегать к биопсии.
19.04.2024, 14:11
В стране / В мире
Раскрыты преимущества краснокочанной капусты для здоровья
Употребление этого овоща поможет защитить от ряда заболеваний.
18.04.2024, 14:18
В стране / В мире
Эксперты рассказали, как питание будущих отцов влияет на их потомство
Рацион отцов влияет на здоровье их будущих детей.
18.04.2024, 13:59
В стране / В мире
Ученые дали семь советов для замедления процесса старения
Семь шагов помогут снизить риск преждевременного старения организма.
18.04.2024, 13:36
Всем известная игра помогает справиться в травмирующими воспоминаниями
В стране / В мире
Всем известная игра помогает справиться в травмирующими воспоминаниями
Достаточно уделить ей всего 20 минут.
17.04.2024, 14:49
Обнаружен новый способ борьбы с раком
В стране / В мире
Обнаружен новый способ борьбы с раком
Помочь в этом может прием некоторых антибиотиков.
17.04.2024, 14:41
Эксперты рассказали о пяти правилах профилактики рака молочной железы
В стране / В мире
Эксперты рассказали о пяти правилах профилактики рака молочной железы
Врачи рассказали, как снизить риск рака молочной железы.
17.04.2024, 13:38