Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Integris Health, признаками эмоционального выгорания являются:

- чувство усталости;

- проблемы со сном;

- истощение (умственное и физическое);

- изменение аппетита;

- неуверенность в себе;

- вспышки гнева, связанные с работой;

- одиночество, социальная изоляция;

- головные и мышечные боли;

- отсутствие мотивации;

- общее чувство неудовлетворенности;

- снижение производительности;

- чувство безразличия, цинизм;

- потеря удовольствия от работы.

В случае выявления перечисленных симптомов рекомендуется сделать перерыв в работе, к примеру взять отпуск, что поможет по-настоящему расслабиться. Кроме того, эксперты советуют найти баланс между работой и личной жизнью, уделять первоочередное внимание заботе о себе и планировать время для себя.