В статье, опубликованной в Журнале семейной практики, изменения в ногтях также могут предупреждать о нехватке витамина B12. В число таких симптомов вошли ломкость, обесцвечивание ногтей и темные полосы. При появлении подобных признаков необходимо сдать анализ и проверить уровень B12 в организме.
Отмечается, что адекватное питание может предотвратить любой недостаток питательных веществ, однако некоторые люди становятся все более восприимчивыми к низким показателям B12 с возрастом.