Во-первых, человек быстрее засыпает. Во время отхода ко сну у человека снижается температура тела, и чем быстрее это происходит, тем быстрее человек засыпает. Отмечается, что сон в обнаженном виде способствует ускорению этого процесса и в результате улучшается качество сна. По словам эксперта, легкая и свободная одежда, такая как нижнее белье и майки, также эффективна и не мешает сну.

Во-вторых, сон голышом уменьшает вероятность дрожжевых инфекций у женщин и увеличивает фертильность у мужчин. Это связано с тем, что половые органы без одежды «отдыхают».

При этом во время сна голышом рекомендуется чаще стирать постельное белье из-за большего контакта кожи с простыней.