ОбществоПогода в Стерлитамаке
В стране / В мире
На дефицит витамина D указывают четыре признака
Витамин D в организме человека отвечает за целый спектр важных биохимических процессов: помогает усвоению кальция и фосфора, нормализует уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм, синтезирует очищающие кровь моноциты, стимулирует синтез ряда гормонов, улучшает передачу импульсов между нейронами, воздействует на развитие эмбриона.
10.01.2022, 17:15

Тело может создавать витамин под прямыми солнечными лучами, но из-за отсутствия солнечного света в зимнее время люди не могут синтезировать данный витамин естественным путем. По словам экспертов из клиники Кливленда в США, о нехватке витамина D говорят четыре симптома:

- усталость; - боль в костях; - мышечная боль или слабость; - изменения настроения.

Устранить дефицит витамина D можно путем приема пищевых добавок. Кроме того, витамин можно получить из следующих продуктов: жирной рыбы (лосось, сардины, сельдь и скумбрия), красного мяса, печени, яичных желтков, обогащенных продуктов (некоторые жирные спреды и сухие завтраки), пишет UfacityNews.ru.

Автор: Ангелина Габбасова
Последние новости
00:01
Гороскоп на 27 июля 2024 года
Вчера, 18:49
Ученые раскрыли в мозге нейронные пути, отвечающие за эффект плацебо
Вчера, 18:25
Ежедневное употребление определенной ягоды снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Вчера, 17:59
Свет от смартфонов оказался опасным для кожи человека
Вчера, 17:30
Эксперты рассказали, что на самом деле случится, если проглотить жвачку
Вчера, 16:49
Сбер: молодые предприниматели предпочитают открывать на Урале бизнес в сфере программного обеспечения
Вчера, 16:43
Погода в Стерлитамаке на субботу, 27 июля 2024 года
Вчера, 16:22
Жителей Стерлитамака предупредили о возможном подтоплении акваторий рек
Другие новости рубрики
Ученые раскрыли в мозге нейронные пути, отвечающие за эффект плацебо
В стране / В мире
Ученые раскрыли в мозге нейронные пути, отвечающие за эффект плацебо
Эксперты раскрыли механизм плацебо-эффекта, позволяющий уменьшить боль.
Вчера, 18:49
Ежедневное употребление определенной ягоды снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
В стране / В мире
Ежедневное употребление определенной ягоды снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
К такому выводу пришли ученые из США.
Вчера, 18:25
Свет от смартфонов оказался опасным для кожи человека
В стране / В мире
Свет от смартфонов оказался опасным для кожи человека
Об этом свидетельствуют результаты нескольких экспериментов.
Вчера, 17:59
В стране / В мире
Эксперты рассказали, что на самом деле случится, если проглотить жвачку
Оказывается, это может привести к появлению язвы.
Вчера, 17:30
В стране / В мире
Врач из Башкирии рассказала, кому лучше отказаться от арбузов
В список вошли несколько категорий людей.
Вчера, 15:30
В стране / В мире
Ученые опровергли безопасность популярных методов контрацепции
Методы, с помощью которых пары предохраняются во время полового акта, могут наоборот привести к зачатию.
Вчера, 14:45
Один простой напиток перед сном поможет сжигать жир
В стране / В мире
Один простой напиток перед сном поможет сжигать жир
В его составе всего два ингредиента.
25.07.2024, 20:53
Раскрыты опасные последствия одиночества
В стране / В мире
Раскрыты опасные последствия одиночества
Оказывается, это чувство повышает риск трех опасных состояний.
25.07.2024, 20:16
Определенный внутримозговой рецептор позволит снизить тягу к пище
В стране / В мире
Определенный внутримозговой рецептор позволит снизить тягу к пище
Об этом заявили ученые.
25.07.2024, 19:55
Показать больше новостей