В стране / В мире
О пользе послеобеденного сна сообщили ученые
Исследователи из Национального университета Сингапура узнали, что послеобеденный сон может способствовать улучшению памяти, настроения, а также может подарить заряд энергии до конца дня.
21.03.2023, 13:45

Как сообщает UfacityNews.ru ссылаясь на Express, участниками экспериментов ученых стали 32 человека. Испытуемые были поделены на четыре группы – те, кто не спал днем, а также те, кто дремал 10, 30 или 60 минут в дневные часы. Авторы измеряли настроение, субъективная сонливость и когнитивные способности у участников с интервалами в 5, 30 и 240 минут после дневного сна.

Результаты показали , что дневной сон продолжительностью 10-60 минут имеет явные преимущества. Положительный эффект этот продолжается до четырех часов после сна. Ученые подчеркнули, что им не удалось выявить четкой «выигрышной» продолжительности дневного сна в ходе эксперимента. Вместе с тем сон в течение 30 минут оказался лучшим компромиссом между практичностью и пользой.

Другие новости рубрики
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
В стране / В мире
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
Употребление всего одной тарелки хлопьев в день повышает риск слабоумия.
15:12
Стало известно, какие продукты сокращают продолжительность жизни
В стране / В мире
Стало известно, какие продукты сокращают продолжительность жизни
Их употребление может привести к развитию опасных заболеваний.
14:11
Врач перечислила самые аллергенные продукты
В стране / В мире
Врач перечислила самые аллергенные продукты
В лидерах оказалось коровье молоко.
Вчера, 22:13
В стране / В мире
Полезно ли красное вино для сердца, рассказали ученые
Ученые развенчали мнение о безопасности красного вина.
Вчера, 16:25
В стране / В мире
Названы неожиданные последствия употребления газировок
Как оказалось, газировки могут стать причиной развития депрессии.
Вчера, 16:03
В стране / В мире
Воздействие красного света способно снизить уровень сахара в крови
Новое открытие ученых показало, как снизить уровень сахара в крови.
Вчера, 13:43
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
В стране / В мире
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
Добавление всего одного ингредиента поможет снизить вес.
20.02.2024, 15:07
Назван главный фактор развития деменции
В стране / В мире
Назван главный фактор развития деменции
Это связано с образом жизни.
20.02.2024, 15:01
Специалист рассказала, стоит ли спать в бюстгальтере
В стране / В мире
Специалист рассказала, стоит ли спать в бюстгальтере
Такая привычка имеет ряд плюсов и минусов.
20.02.2024, 14:45