В стране / В мире
Диетолог перечислила полезные для психического здоровья пищевые привычки

Для этого нужно добавить в рацион некоторые продукты.

29.03.2024, 13:53
Диетолог перечислила полезные для психического здоровья пищевые привычки Фото: SterlitamakTime.ru / OOO «Уфатайм»

Специалист рассказала, что можно добавить в рацион, чтобы улучшить психическое здоровье.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на слова эксперта, улучшить настроение, снять симптомы стресса и тревоги способно употребление пребиотиков, которые можно найти в составе брокколи, шпината, моркови и так далее.

Кроме того, необходимо есть больше продуктов с пробиотиками (кефир, йогурт, квашеная капуста), жирами омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи, семена льна), полифенолами (яблоки, виноград, перец, орехи), сложными углеводами (свекла, сладкий картофель, фасоль и так далее).

Другие новости рубрики
Аналитики подсчитали, насколько в России подорожал пасхальный стол
В стране / В мире
Аналитики подсчитали, насколько в России подорожал пасхальный стол
Готовить куличи самостоятельно теперь стало еще выгоднее.
Вчера, 19:32
Ученые заявили, что тяга к сладкому может быть вызвана одиночеством
В стране / В мире
Ученые заявили, что тяга к сладкому может быть вызвана одиночеством
Одиночество может являться причиной сильной тяги к сладкому.
Вчера, 13:57
Стало известно, почему некоторые продукты увеличивают риск онкологии
В стране / В мире
Стало известно, почему некоторые продукты увеличивают риск онкологии
Обнаружена связь между употреблением нездоровой пищи и повышенным риском развития рака.
Вчера, 13:37
В стране / В мире
Специалисты назвали симптомы аллергии на оргазм у мужчин
У мужчин может быть аллергия на оргазм.
Вчера, 13:15
В стране / В мире
Эксперт предупредила, что сезонная аллергия протекает дольше простуды
В чем отличие между поллинозом и ОРВИ, рассказала специалист.
19.04.2024, 14:48
В стране / В мире
Доктор рассказал о продлевающих молодость кожи продуктах
В каких продуктах питания содержится коллаген, рассказал эксперт.
19.04.2024, 14:26
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
В стране / В мире
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
Новый анализ позволит не прибегать к биопсии.
19.04.2024, 14:11
Раскрыты преимущества краснокочанной капусты для здоровья
В стране / В мире
Раскрыты преимущества краснокочанной капусты для здоровья
Употребление этого овоща поможет защитить от ряда заболеваний.
18.04.2024, 14:18
Эксперты рассказали, как питание будущих отцов влияет на их потомство
В стране / В мире
Эксперты рассказали, как питание будущих отцов влияет на их потомство
Рацион отцов влияет на здоровье их будущих детей.
18.04.2024, 13:59