Специалист рассказала, что можно добавить в рацион, чтобы улучшить психическое здоровье.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на слова эксперта, улучшить настроение, снять симптомы стресса и тревоги способно употребление пребиотиков, которые можно найти в составе брокколи, шпината, моркови и так далее.

Кроме того, необходимо есть больше продуктов с пробиотиками (кефир, йогурт, квашеная капуста), жирами омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи, семена льна), полифенолами (яблоки, виноград, перец, орехи), сложными углеводами (свекла, сладкий картофель, фасоль и так далее).