Британские ученые дали семь рекомендаций, которые помогут бороться с воспалением и преждевременным старением организма.

В первую очередь они посоветовали больше двигаться. Так, взрослым необходимо заниматься аэробной активностью не менее 150 минут в неделю.

Также важно поддерживать нормальный вес, есть больше фруктов и овощей, следить за количеством ультра-обработанных продуктов в рационе и после консультации с врачом рассмотреть прием некоторых добавок (например, витамина C или куркумина).

Как сообщает UfacityNews.ru, помимо этого, важно управлять стрессом и общаться с людьми, поскольку социальная изоляция плотно связана со стрессом и раздражением.