Уфимский психолог и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина рассказала, как справиться с прокрастинацией, или склонностью к постоянному откладыванию дел.

Так, по словам специалиста помочь могут некоторые рекомендации. Прежде всего можно разбить задачу на несколько частей. Также важно установить ясные и конкретные цели. Помимо этого, следует создать план действий, работать в течение определенного времени и делать перерывы, избегать отвлекающих факторов, награждать себя и обратиться за поддержкой.

Психолог подытожила, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно пробовать разные методы и стратегии, передает слова специалиста UfaTime.ru.