Завотделением медицинской профилактики поликлинического отделения №2 ГКБ №5 Уфы Айгуль Арсланова предупредила об опасности сидячей работы.

Как пишет UfaTime.ru, ссылаясь на слова специалиста, чтобы сократить возможные риски, необходимо совмещать спорт и работу, а именно: делать каждый час 3-5-минутные перерывы, во время которых можно встать, прогуляться по помещению или коридору. Кроме того, лучше парковать машину подальше от офиса или выходить на одну остановку раньше из автобуса, а также ездить на работу на велосипеде.

Также эксперт посоветовала тренироваться под любимую музыку, вечером и в выходные играть с ребенком в активные игры, не избегать работы по дому и саду, а также предложить коллегам устроить соревнования.

При этом руководителям организации Айгуль Арсланова порекомендовала создать корпоративные программы по укреплению здоровья на рабочем месте, выделить для себя и сотрудников помещение для занятий физическими упражнениями.