В стране / В мире
Снизить риск сердечных заболеваний на 24% может помочь средиземноморская диета
Эксперты сообщают, что средиземноморская диета, богатая цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами, бобовыми, орехами, рыбой и оливковым маслом первого отжима, связана со снижением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
15.03.2023, 13:54

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heart, эта диета предусматривает ограничение потребления красного и обработанного мяса, молочных продуктов, животного жира и обработанных пищевых продуктов. Участниками исследования стали более 700 тысяч женщин старше 18 лет, сердечно-сосудистое здоровье которых наблюдалось в среднем в течение 12,5 года.

Выяснилось, что строгое соблюдение средиземноморской диеты снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а риск смерти от любой причины у женщин – на 23%.

Специалисты уточнили, что возможными объяснениями наблюдаемых ассоциаций могут быть антиоксидантное воздействие средиземноморской диеты и кишечного микробиома на факторы риска воспаления и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, различные компоненты диеты (в том числе полифенолы, омега-3 жирные кислоты, нитраты, повышенное потребление клетчатки и снижение гликемической нагрузки) могут по отдельности способствовать улучшению профиля риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие новости рубрики
Эксперт предупредила, что сезонная аллергия протекает дольше простуды
В стране / В мире
Эксперт предупредила, что сезонная аллергия протекает дольше простуды
В чем отличие между поллинозом и ОРВИ, рассказала специалист.
19.04.2024, 14:48
Доктор рассказал о продлевающих молодость кожи продуктах
В стране / В мире
Доктор рассказал о продлевающих молодость кожи продуктах
В каких продуктах питания содержится коллаген, рассказал эксперт.
19.04.2024, 14:26
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
В стране / В мире
Создан новый тест, позволяющий диагностировать рак простаты
Новый анализ позволит не прибегать к биопсии.
19.04.2024, 14:11
В стране / В мире
Раскрыты преимущества краснокочанной капусты для здоровья
Употребление этого овоща поможет защитить от ряда заболеваний.
18.04.2024, 14:18
В стране / В мире
Эксперты рассказали, как питание будущих отцов влияет на их потомство
Рацион отцов влияет на здоровье их будущих детей.
18.04.2024, 13:59
В стране / В мире
Ученые дали семь советов для замедления процесса старения
Семь шагов помогут снизить риск преждевременного старения организма.
18.04.2024, 13:36
Всем известная игра помогает справиться в травмирующими воспоминаниями
В стране / В мире
Всем известная игра помогает справиться в травмирующими воспоминаниями
Достаточно уделить ей всего 20 минут.
17.04.2024, 14:49
Обнаружен новый способ борьбы с раком
В стране / В мире
Обнаружен новый способ борьбы с раком
Помочь в этом может прием некоторых антибиотиков.
17.04.2024, 14:41
Эксперты рассказали о пяти правилах профилактики рака молочной железы
В стране / В мире
Эксперты рассказали о пяти правилах профилактики рака молочной железы
Врачи рассказали, как снизить риск рака молочной железы.
17.04.2024, 13:38