Эксперты поделились советами, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни. Их назвали «Основы жизни 8» (LE8), сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Так, специалисты советуют для долголетия поддерживать следующие привычки:

- здоровое питание;

- хорошее качество сна;

- регулярная физическая активность;

- поддержание нормального веса;

- контроль артериального давления;

- отказ от курения;

- контроль уровня холестерина в крови;

- контроль уровня глюкозы.

В ходе работы исследователи изучили данные о здоровье 136 599 человек. За испытуемыми следили в течение десятилетий. Выяснилось, что у поддерживавших все восемь вышеперечисленных привычек участников ожидаемая продолжительность жизни в среднем была на 5,2 и 6,3 года выше, чем у тех, кто игнорировал все эти привычки.