В стране / В мире
Названы четыре привычки, способные увеличить продолжительность жизни на 10 лет
Известно, что на продолжительность жизни большое влияние оказывает образ жизни человека. Эксперты сообщили о четырех полезных привычках, способных продлить жизнь на 10 лет.
28.11.2022, 15:35

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, первой такой привычкой является правильное питания. Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке США, показало, что средиземноморская диета может увеличить продолжительность жизни. Так, сбалансированный рацион питания, богатый овощами и фруктами, уменьшает риск преждевременной смерти, развития рака, заболеваний сердца, метаболического синдрома, деменции и депрессии.

Также ученые рекомендуют снизить уровень стресса при помощи медитаций, любимого хобби, волонтерства, общения с животными или физических упражнений. Это может помочь снизить риск ранней смерти на 3,7%.

Отмечается, что чрезмерное потребление алкоголя пагубно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Уменьшение количества выпитого спиртного снижает риск преждевременной смерти на 17-18%, защищая от некоторых опасных болезней. Авторы исследования заключили, что отказ от этой привычки может способствовать увеличению продолжительности жизни. Ученые выяснили, что курение «забирает» у человека примерно 10 лет жизни.

Другие новости рубрики
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
В стране / В мире
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
Об этом предупредили ученые.
14.06.2024, 18:29
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
В стране / В мире
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
Для этого нужно есть мелкую рыбу целиком.
14.06.2024, 14:39
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
В стране / В мире
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
Исследование проводили в Турции.
13.06.2024, 16:37
В стране / В мире
Обнаружены высокие уровни микотоксинов в ходовых продуктах питания
Особенно они опасны для детей.
13.06.2024, 16:30
В стране / В мире
Низкий уровень тестостерона у мужчин может привести к легкой степени депрессии
Об этом заявил уролог из США.
13.06.2024, 15:57
В стране / В мире
Ученые нашли особый «ген доверия», способствующий здоровью сердца
Те, кто доверяет незнакомцам, меньше подвергаются риску сердечно-сосудистых болезней.
11.06.2024, 17:01
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
В стране / В мире
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень глюкозы в крови.
11.06.2024, 16:38
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
В стране / В мире
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
Нейрохирург рассказал удивительное о том, что происходит с мозгом во время смерти.
11.06.2024, 14:23
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
В стране / В мире
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
Стресс провоцирует ряд проблем, которые могут отразиться на состоянии кожи.
10.06.2024, 17:06