В стране / В мире
Увеличение продолжительности сна помогает снизить потребление калорий у людей с избыточным весом
Ученые из США пришли к выводу, что увеличение продолжительности ночного сна у людей с лишним весом может привести к значительному снижению ежедневного потребления калорий. Исследование размещено в журнале JAMA Internal Medicine.
8.02.2022, 13:51

Как известно, недосып и нерегулярный сон может увеличить вес за счет метаболических изменений в организме. В новой научной работе специалисты из Чикагского медицинского университета и Университета Висконсин-Мэдисон задались вопросом, можно ли увеличить продолжительность сна, чтобы обратить вспять некоторые из данных неблагоприятных последствий.

Участниками исследования стали 80 человек с лишним весом, которые, как правило, спали менее 6,5 часа в сутки. Продолжительность сна первой группы участников повысили на 1,2 часа, второй – оставили без изменений. При этом добровольцы питались как раньше и вели такой же образ жизни, как до исследования. Об этом сообщает UfaTime.ru со ссылкой на New Atlas.

Результаты исследования продемонстрировали, что дополнительные 1,2 часа сна в среднем привели к заметному снижению потребления пищи среди испытуемых, причем некоторые из них потребляли на 500 калорий меньше в день. В среднем вмешательство привело к среднему сокращению потребляемых калорий на 270.

«Если здоровые привычки сна будут сохраняться в течение более длительного времени, это со временем приведет к клинически значимой потере веса», – заявила ведущий автор исследования Эсра Тасали.

Другие новости рубрики
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
В стране / В мире
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
Об этом предупредили ученые.
14.06.2024, 18:29
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
В стране / В мире
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
Для этого нужно есть мелкую рыбу целиком.
14.06.2024, 14:39
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
В стране / В мире
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
Исследование проводили в Турции.
13.06.2024, 16:37
В стране / В мире
Обнаружены высокие уровни микотоксинов в ходовых продуктах питания
Особенно они опасны для детей.
13.06.2024, 16:30
В стране / В мире
Низкий уровень тестостерона у мужчин может привести к легкой степени депрессии
Об этом заявил уролог из США.
13.06.2024, 15:57
В стране / В мире
Ученые нашли особый «ген доверия», способствующий здоровью сердца
Те, кто доверяет незнакомцам, меньше подвергаются риску сердечно-сосудистых болезней.
11.06.2024, 17:01
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
В стране / В мире
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень глюкозы в крови.
11.06.2024, 16:38
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
В стране / В мире
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
Нейрохирург рассказал удивительное о том, что происходит с мозгом во время смерти.
11.06.2024, 14:23
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
В стране / В мире
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
Стресс провоцирует ряд проблем, которые могут отразиться на состоянии кожи.
10.06.2024, 17:06