Как сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Express, для поддержания здоровья сердца диетолог Клаудия Ле Фёвр рекомендует есть пять продуктов.
Один из таких продуктов – это темный шоколад, который благодаря содержащимся в нем флавоноидам снижает кровяное давление и уменьшает воспаление.
Вторым таким блюдом врач назвала овсяную кашу, которая содержит бета-глюканы и растворимую клетчатку, снижающие уровень холестерина.
Также снизить уровень холестерина и триглицеридов помогают бобовые. В них много клетчатки.
Здоровье сердца зависит и от достаточного количества антиоксидантов. Их много в листовой зелени – это капуста, брокколи, шпинат.
Кроме этого, врач рекомендует есть орехи, которые полезны для сердца содержащимися в них жирами, омега-3 и витамином Е.