В стране / В мире
Употребление пяти простых продуктов способствует долголетию
Пять обычных продуктов могут продлить жизнь. Об этом рассказала врач-терапевт Оксана Хамицева.
9.10.2023, 20:31

Как сообщает UfaTime.ru, по словам эксперта, продлить жизнь помогают зеленая гречка, свежая зелень, оливковое масло, орехи, рыба и морепродукты.

В зеленой гречке (не обработанной термически) содержится много витаминов и минералов, а также флавоноидов, которые необходимы для здоровья сердца и сосудов.

Рыба и морепродукты полезны содержащимися в них омега-3 жирными кислотами, которые отвечают за синтез гормонов, здоровье печени, предотвращают образование холестериновых бляшек.

Оливковое масло богато витаминами Е, А, D, K и антиоксидантами. Они защищают клетки организма от преждевременного старения.

Свежую зелень рекомендуют употреблять потому, что она богата минералами в чистом виде, клетчаткой и витаминами. Она нормализирует пищеварение, кишечную микробиоту, очищает организм от шлаков и токсинов.

Грецкий орех, фундук, кешью, миндаль, бразильский орех советуют есть из-за их насыщенности витаминами группы В, белком, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами. Они приводят в порядок уровень холестерина в крови, восстанавливают нервную ткань, имеют антиоксидантные и противоопухолевые свойства.

Другие новости рубрики
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
В стране / В мире
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
Для этого нужно добавить в рацион определенные продукты.
Вчера, 16:23
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
В стране / В мире
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
Употребление всего одной тарелки хлопьев в день повышает риск слабоумия.
Вчера, 15:12
Стало известно, какие продукты сокращают продолжительность жизни
В стране / В мире
Стало известно, какие продукты сокращают продолжительность жизни
Их употребление может привести к развитию опасных заболеваний.
Вчера, 14:11
В стране / В мире
Врач перечислила самые аллергенные продукты
В лидерах оказалось коровье молоко.
21.02.2024, 22:13
В стране / В мире
Полезно ли красное вино для сердца, рассказали ученые
Ученые развенчали мнение о безопасности красного вина.
21.02.2024, 16:25
В стране / В мире
Названы неожиданные последствия употребления газировок
Как оказалось, газировки могут стать причиной развития депрессии.
21.02.2024, 16:03
Воздействие красного света способно снизить уровень сахара в крови
В стране / В мире
Воздействие красного света способно снизить уровень сахара в крови
Новое открытие ученых показало, как снизить уровень сахара в крови.
21.02.2024, 13:43
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
В стране / В мире
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
Добавление всего одного ингредиента поможет снизить вес.
20.02.2024, 15:07
Назван главный фактор развития деменции
В стране / В мире
Назван главный фактор развития деменции
Это связано с образом жизни.
20.02.2024, 15:01