Как сообщает UfaTime.ru, по словам эксперта, продлить жизнь помогают зеленая гречка, свежая зелень, оливковое масло, орехи, рыба и морепродукты.

В зеленой гречке (не обработанной термически) содержится много витаминов и минералов, а также флавоноидов, которые необходимы для здоровья сердца и сосудов.

Рыба и морепродукты полезны содержащимися в них омега-3 жирными кислотами, которые отвечают за синтез гормонов, здоровье печени, предотвращают образование холестериновых бляшек.

Оливковое масло богато витаминами Е, А, D, K и антиоксидантами. Они защищают клетки организма от преждевременного старения.

Свежую зелень рекомендуют употреблять потому, что она богата минералами в чистом виде, клетчаткой и витаминами. Она нормализирует пищеварение, кишечную микробиоту, очищает организм от шлаков и токсинов.

Грецкий орех, фундук, кешью, миндаль, бразильский орех советуют есть из-за их насыщенности витаминами группы В, белком, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами. Они приводят в порядок уровень холестерина в крови, восстанавливают нервную ткань, имеют антиоксидантные и противоопухолевые свойства.