Как сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Express, для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от кофеина, это улучшит сон. нужно увеличить потребление растительной пищи, которая богата клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами для снижения риска хронических болезней и сохранения здоровья кишечника.

Также эксперт считает, что необходимо больше употреблять жиры, содержащиеся в семенах, жирной рыбе, авокадо, орехах, оливковом масле, оливках. Они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Для продления жизни диетолог советует еще ограничить потребление сахара, ведь он приводит к ожирению, развитию диабета 2 типа и другим заболеваниям.

Кроме того, для хорошей транспортировки питательных веществ, кислорода и гормонов к клеткам диетолог рекомендует пить достаточное количество воды.