В стране / В мире
Шесть продуктов снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые из Университета Макмастера и Института здравоохранения Гамильтона в ходе своего исследования пришли к выводу, что шесть продуктов снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress.
7.07.2023, 16:19

В рамках своей работы ученые проанализировали медицинские данные 245 тысяч человек в 80 странах мира. Оказалось, что регулярное употребление в пищу фруктов, овощей, бобовых, орехов, рыбы и молочных продуктов является ключом к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом исследователи рекомендуют употреблять фрукты и овощи по две-три порции в день, порцию орехов и молочных продуктов. Не менее трех раз в неделю следует включать в рацион питания бобовые и рыбу. Разрешается употреблять цельные зерна и необработанное мясо по одной порции в день.

Автор: Роман
Другие новости рубрики
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В стране / В мире
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В 2023 году она составила 73,46 года.
Вчера, 18:09
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
В стране / В мире
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
Для этого нужно добавить в рацион определенные продукты.
22.02.2024, 16:23
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
В стране / В мире
Ученые нашли связь между употреблением хлопьев и развитием деменции
Употребление всего одной тарелки хлопьев в день повышает риск слабоумия.
22.02.2024, 15:12
В стране / В мире
Стало известно, какие продукты сокращают продолжительность жизни
Их употребление может привести к развитию опасных заболеваний.
22.02.2024, 14:11
В стране / В мире
Врач перечислила самые аллергенные продукты
В лидерах оказалось коровье молоко.
21.02.2024, 22:13
В стране / В мире
Полезно ли красное вино для сердца, рассказали ученые
Ученые развенчали мнение о безопасности красного вина.
21.02.2024, 16:25
Названы неожиданные последствия употребления газировок
В стране / В мире
Названы неожиданные последствия употребления газировок
Как оказалось, газировки могут стать причиной развития депрессии.
21.02.2024, 16:03
Воздействие красного света способно снизить уровень сахара в крови
В стране / В мире
Воздействие красного света способно снизить уровень сахара в крови
Новое открытие ученых показало, как снизить уровень сахара в крови.
21.02.2024, 13:43
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
В стране / В мире
Стало известно, какой продукт стоит добавить в кофе, чтобы похудеть
Добавление всего одного ингредиента поможет снизить вес.
20.02.2024, 15:07