В стране / В мире
Какие продукты лучше не употреблять в период менопаузы?
Специалисты клиники Айовы утверждают, что употребление в пищу правильных продуктов и ограничение некоторых могут помочь избавиться от неприятных ощущений в период менопаузы.
27.06.2023, 19:17

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на MedicalXpress, в период менопаузы нужно есть продукты с содержанием кальция и витамина D,а также постные белки и продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Ученые установили, что именно в этот период сильнее всего снижается уровень эстрогена, увеличивается скорость потери костной массы, повышается риск остеопороза и остеопении, инсульта, сердечного приступа и других проблем. К тому же меняется состав тела: увеличивается жировая масса – на 1,7% в год.

В связи с этим специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать увеличение массы тела. Речь идет о макаронах, белом хлебе, картофеле, белом рисе, сладких напитках. Цельнозерновые макароны употреблять можно.

Следующие продукты могут еще больше ухудшить симптомы менопаузы: сахар, алкоголь, кофеин, продукты с высоким уровнем переработки.

Другие новости рубрики
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
В стране / В мире
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
Эксперты рассказали, о каких заболеваниях могут говорить изменения ногтей.
16:02
Перечислены полезные для сердца продукты
В стране / В мире
Перечислены полезные для сердца продукты
В этом списке пять категорий продуктов.
14:58
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
В стране / В мире
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
Особенно опасна привычка долго принимать горячий душ для детей и пожилых.
14:37
В стране / В мире
Терапевт предупредил об опасности горячего душа
Это вредно для здоровья.
13:31
В стране / В мире
Назван помогающий бросить курить напиток
Его употребление со временем поможет восстановить организм.
Вчера, 15:49
В стране / В мире
Эксперты: стресс приводит к росту и распространению рака
Ученые доказали, что стресс ускоряет развитие рака.
Вчера, 14:45
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
В стране / В мире
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
Врач рассказала об опасности этой привычки.
Вчера, 14:22
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В стране / В мире
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В 2023 году она составила 73,46 года.
24.02.2024, 18:09
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
В стране / В мире
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
Для этого нужно добавить в рацион определенные продукты.
22.02.2024, 16:23