В стране / В мире
Ученые выяснили, влияет ли рацион питания на качество сна
Шведские ученые провели исследование, чтобы выяснить, как питание влияет на сон.
31.05.2023, 12:13

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на New Atlas, исследователи набрали 15 здоровых мужчин и случайным образом предлагали им диету с высоким содержанием жиров и сахара либо с низким содержанием жиров и сахара. Заранее испытуемые не знали, какой рацион они будут соблюдать. Также участников призвали придерживаться обычных привычек сна – от семи до девяти часов в сутки.

В конце каждого диетического вмешательства сон участников изучали в лаборатории сна. Оказалось, что участники спали одинаковое количество времени вне зависимости от диеты между двумя группами были различия в качестве сна. Тем временем нездоровый рацион привел к более поверхностному глубокому сну, играющему важную роль в восстановлении мозга и объединении воспоминаний.

По словам авторов, изменения качества сна, связанные с диетой, аналогичны изменениям, которые происходят при старении и бессоннице, однако пока ученые не знают, насколько долгосрочными могут быть последствия нездоровой диеты, и не могут сказать, какой конкретный элемент диеты стал причиной данного эффекта.

Другие новости рубрики
Ученые выяснили, что пивной живот приводит к слабоумию
В стране / В мире
Ученые выяснили, что пивной живот приводит к слабоумию
Пивной живот повышает риск нарушений когнитивных функций.
15:37
Найден новый способ борьбы с раком
В стране / В мире
Найден новый способ борьбы с раком
Эксперты нашли новый способ уничтожения раковых клеток.
15:24
Ученые выяснили, рожденные в каком месяце люди реже болеют гриппом
В стране / В мире
Ученые выяснили, рожденные в каком месяце люди реже болеют гриппом
Месяц рождения связан с риском заражения гриппом.
14:46
В стране / В мире
Проживание около баров и ресторанов быстрого питания влияет на здоровье человека
Выяснилось, что это повышает риск проблем с сердцем.
Вчера, 15:47
В стране / В мире
Стало известно, как сократить риск инфаркта и инсульта
Как оказалось, достаточно выпивать один стакан молока в день.
Вчера, 15:20
В стране / В мире
Холодный душ оказался эффективен в борьбе с «сахарным» похмельем
Кроме того, избавиться от неприятных симптомов может помочь ряд правил.
Вчера, 13:37
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
В стране / В мире
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
Эксперты рассказали, о каких заболеваниях могут говорить изменения ногтей.
27.02.2024, 16:02
Перечислены полезные для сердца продукты
В стране / В мире
Перечислены полезные для сердца продукты
В этом списке пять категорий продуктов.
27.02.2024, 14:58
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
В стране / В мире
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
Особенно опасна привычка долго принимать горячий душ для детей и пожилых.
27.02.2024, 14:37