В стране / В мире
Эксперты сообщили об эффективных и безопасных методах похудения
Известно, что проблемы с весом могут способствовать появлению многих негативных последствий для здоровья и увеличению риска серьезных заболеваний. Ученые рассказали, как похудеть без вреда для здоровья.
28.03.2023, 16:24

Как сообщает UfacityNews.ru ссылаясь на Heilpraxisnet, эксперты назвали важным для желающих похудеть учитывать следующие важные моменты:

- для снижения веса важно сжигать больше калорий, чем потреблять. Ученые заявили, что в большинстве случаев стабильной потери веса можно добиться, ограничивая потребление калорий до 1 200-1 500 калорий в день для женщин и 1 500-1 800 – для мужчин;

- физическая активность. Так, интенсивная физическая активность не только помогает сжигать больше калорий, но и снижает тягу к жирной пище;

- питание. Снижать вес лучше за счет долгосрочных изменений в питании, чем полагаться на короткие и радикальные диеты.

Специалисты заключили, что для большинства людей потеря веса легко достижима с помощью адекватных физических упражнений и здоровой диеты с дефицитом калорий. При этом важным является мотивировать себя изменить свой образ жизни и придерживаться его в долгосрочной перспективе.

Другие новости рубрики
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
В стране / В мире
Перечислены изменения ногтей, которые указывают на опасные состояния
Эксперты рассказали, о каких заболеваниях могут говорить изменения ногтей.
16:02
Перечислены полезные для сердца продукты
В стране / В мире
Перечислены полезные для сердца продукты
В этом списке пять категорий продуктов.
14:58
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
В стране / В мире
Эксперт рассказал о вреде горячего душа
Особенно опасна привычка долго принимать горячий душ для детей и пожилых.
14:37
В стране / В мире
Терапевт предупредил об опасности горячего душа
Это вредно для здоровья.
13:31
В стране / В мире
Назван помогающий бросить курить напиток
Его употребление со временем поможет восстановить организм.
Вчера, 15:49
В стране / В мире
Эксперты: стресс приводит к росту и распространению рака
Ученые доказали, что стресс ускоряет развитие рака.
Вчера, 14:45
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
В стране / В мире
Стало известно, почему нельзя справлять нужду в душе
Врач рассказала об опасности этой привычки.
Вчера, 14:22
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В стране / В мире
Исторический максимум: в России выросла ожидаемая продолжительность жизни
В 2023 году она составила 73,46 года.
24.02.2024, 18:09
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
В стране / В мире
Ученые рассказали, как снизить риск преждевременной смерти с помощью питания
Для этого нужно добавить в рацион определенные продукты.
22.02.2024, 16:23