1. Создать комфортное место для отдыха.
2. Сбавить привычный темп жизни.
3. Уехать в путешествие.
4. На время забыть о бытовых обязанностях.
5. Научиться отказывать людям.
6. Разбить дела на более мелкие задачи.
7. Вести дневник достижений: каждый вечер писать про 7-10 дел. Это могут быть простые вещи, например, утренняя зарядка, стирка.
8. Помощь специалиста. Если предыдущие шаги не помогли, то нужно обратиться к эксперту.