В стране / В мире
Названы лучшие источники витамина В12
Витамин B12 – водорастворимый витамин, выполняющий большое количество различных функций в организме. Он необходим для формирования здоровых красных кровяных телец, функционирования центральной нервной системы, нормальной работы мозга и производства ДНК.
14.12.2021, 14:59

Американский диетолог Анна Тейлор подчеркнула, что нехватка B12 может спровоцировать следующие признаки: бледная или желтушная кожа, постоянная усталость, онемение конечностей, одышка или головокружения, нечеткое зрение, перепады настроения или раздраженность. Дефицита витамина чаще наблюдается у пожилых людей, веганов, беременных женщин и людей, принимающих медикаменты от диабета и изжоги. Об этом сообщает UfaTime.ru.

«Если не лечить, дефицит витамина B12 может привести к анемии, повреждению нервов и другим проблемам», – отмечает эксперт.

К лучшим источникам данного витамина относятся молоко, обогащенные злаки, натуральный йогурт, лосось, тунец, говядина, мясные субпродукты, моллюски.

Другие новости рубрики
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
В стране / В мире
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
Об этом предупредили ученые.
Вчера, 18:29
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
В стране / В мире
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
Для этого нужно есть мелкую рыбу целиком.
Вчера, 14:39
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
В стране / В мире
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
Исследование проводили в Турции.
13.06.2024, 16:37
В стране / В мире
Обнаружены высокие уровни микотоксинов в ходовых продуктах питания
Особенно они опасны для детей.
13.06.2024, 16:30
В стране / В мире
Низкий уровень тестостерона у мужчин может привести к легкой степени депрессии
Об этом заявил уролог из США.
13.06.2024, 15:57
В стране / В мире
Ученые нашли особый «ген доверия», способствующий здоровью сердца
Те, кто доверяет незнакомцам, меньше подвергаются риску сердечно-сосудистых болезней.
11.06.2024, 17:01
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
В стране / В мире
Эксперты порекомендовали заниматься спортом вечером для снижения уровня сахара в крови
Занятия спортом по вечерам помогают снизить уровень глюкозы в крови.
11.06.2024, 16:38
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
В стране / В мире
Эксперт объяснил, что происходит с мозгом, когда человек умирает
Нейрохирург рассказал удивительное о том, что происходит с мозгом во время смерти.
11.06.2024, 14:23
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
В стране / В мире
Ученые рассказали о связи между стрессом и появлением прыщей
Стресс провоцирует ряд проблем, которые могут отразиться на состоянии кожи.
10.06.2024, 17:06