Они назвали в общей сложности четыре продукта на завтрак, которые не только заряжают энергией на весь день, но также и помогают избавиться от лишнего веса: - яйца. В них есть много белка, поэтому они дольше сохраняют чувство сытости; - семена чиа. Этот суперпродукт богат клетчаткой. Так, семена поглощают много воды, превращаясь в гелеобразное вещество в желудке, затем заставляющее человека чувствовать себя сытым. Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express, употреблять их можно в смузи или пудингах; - грейпфрут. Согласно результатам исследования, употребление грейпфрута перед едой уменьшает количество потребляемой пищи, однако при этом обеспечивает такое же удовлетворение от еды; - лосось. В жирной рыбе есть много полезных жиров, которые обеспечивают сытость, но при этом они низкокалорийны. Лосось – это источник белка и омега-3 жирных кислот, снижающих риск заболеваний сердца. Кроме того, в рыбе содержится йод, поддерживающий метаболизм.