В стране / В мире
Названо время засыпания, которое снижает риск сердечных заболеваний
Специалисты рассказали, в какой промежуток времени нужно ложиться спать, чтобы уменьшить вероятность у себя заболеваний сердца.
11.11.2021, 10:40

Авторы включили в свое исследование данные 88 026 человек из британского биобанка, которые были набраны в период с 2006 по 2010 год. Отмечается, что средний возраст участников составлял 61 год – от 43 до 79 лет, а 58% были женщинами. Информацию о времени сна и пробуждения авторы собирали на протяжении семи дней при помощи носимого на запястье акселерометра. Испытуемые заполнили анкеты по демографическим и физическим данным, здоровью, образу жизни, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. Эксперты рассказали, что в течение среднего периода наблюдения 5,7 года у 3,6% участников развились сердечно-сосудистые заболевания. Примечательно, что самой высокой заболеваемость была именно у людей, которые засыпали в полночь или позже, а самой низкой – у тех, кто отходил ко сну в промежутку между 22:00 и 22:59. Риск сердечных проблем повышался на 12% в случае, когда человек регулярно засыпал позже 23:00, и на 24% при отходе ко сну раньше 22:00. «В организме есть внутренние 24-часовые часы, так называемый циркадный ритм, который помогает регулировать физические и умственные функции. Хотя мы не можем вывести какую-либо причинно-следственную связь из нашего исследования, результаты показывают, что раннее или позднее время отхода ко сну может с большей вероятностью нарушить внутренние часы с негативными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы», – заключил Дэвид Планы, автор работы из Университета Эксетера в Великобритании.

Другие новости рубрики
Употребление соли может привести к развитию диабета
В стране / В мире
Употребление соли может привести к развитию диабета
Об этом заявили ученые из Университета Тулейн.
Вчера, 15:16
Почему орехи способствуют потере веса, рассказали эксперты
В стране / В мире
Почему орехи способствуют потере веса, рассказали эксперты
Исследование проводилось в Австралии.
Вчера, 14:59
Ученые: мастурбация улучшает качество сна
В стране / В мире
Ученые: мастурбация улучшает качество сна
Также мастурбация обладает рядом других преимуществ.
Вчера, 13:09
В стране / В мире
Стало известно, почему нельзя выщипывать волосы в носу
Это может обернуться рядом проблем.
18.06.2024, 16:01
В стране / В мире
Ученые рассказали, что будет, если поздно ложиться спать
Люди, которые ложатся спать после часа ночи, чаще страдают от депрессии.
18.06.2024, 15:24
В стране / В мире
Голодание повысило способность организма бороться с раком
Ученые придумали, как убить раковые клетки голодом.
18.06.2024, 15:07
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
В стране / В мире
Чувство одиночества оказалось опасным для здоровья
Об этом предупредили ученые.
14.06.2024, 18:29
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
В стране / В мире
Ученые нашли новый способ продлить жизнь
Для этого нужно есть мелкую рыбу целиком.
14.06.2024, 14:39
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
В стране / В мире
Кофе снижает риск развития воспалительных заболеваний кишечника
Исследование проводили в Турции.
13.06.2024, 16:37