Так, человек может бросить курить, снизить потребление спиртного, похудеть. Кроме того, он может скорректировать рацион питания, в том числе отказаться некоторых напитков. Научные работы продемонстрировали, что, апельсин или яблоко могут помочь предотвратить диабет второго типа, но фруктовые соки могут иметь совершенно противоположный эффект.

Ученые в течение четверти века следили свыше чем за 187 тысячами участников из США. За этот период порядка 6,5% человек заболели диабетом второго типа. Итоги работы говорят о том, что употребление одного или нескольких стаканов фруктового сока в день повышает риск заболевания на целых 21%, передает UfaTime.ru со ссылкой на The Sun.

Ученые говорят, что лучше заменить соки на свежие фрукты и ягоды. Как минимум две чашки сокращают вероятность диабета на 23% по сравнению с теми, кто ел менее одной порции в месяц. Эксперты подчеркнули, что замена трех порций сока в неделю на цельные фрукты приведет к снижению риска диабета на 7%.