Жаркая погода может негативно повлиять на здоровье людей, особенно на тех, у кого есть проблемы с сердцем. Президент Американской кардиологической ассоциации Джозеф Ву поделился рекомендациями по защите сердца в условиях повышенных температур, передает UfacityNews.ru.

Эксперт предложил несколько мер предосторожности.

Во-первых, нужно избегать пиковой жары, не выходить на улицу с 11:00 до 16:00.

Во-вторых, стоит выбрать подходящую одежду. Предпочтительна легкая светлая одежда из дышащих материалов, например, льна или хлопка. Не стоит пренебрегать головным убором, солнцезащитными очками и кремом от солнца.

В-третьих, нужно поддерживать водный баланс, выпивая воду до, во время и после выхода на улицу или занятий спортом. В жару стоит избегать кофе и алкогольных напитков.

В-четвертых, на улице лучше стараться быть в тени или прохладном месте.

Специалист отметил, что появление головных болей, головокружения, слабости, мышечных спазмов, тошноты и рвоты может быть признаком теплового истощения. Если не предпринять меры, это состояние может прогрессировать к тепловому удару, требующему срочной медицинской помощи. Симптомы теплового удара включают высокую температуру, горячую, красную, сухую или влажную кожу, быстрый и сильный пульс, головную боль, головокружение, смутное сознание и тошноту.