Врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала о самом полезном напитке, который можно пить по утрам. Этот напиток она назвала «жидким солнцем», передает UfaTime.ru.

Речь идет об отваре плодов шиповника. Всего три свежие ягоды или 10 граммов сушеных плодов содержат суточную норму витамина С. Напиток благотворно влияет на работу кишечника, нормализует стул, снижает уровень холестерина, придает коже естественный румянец и сияние, а бодрит при этом лучше, чем кофе.

Приготовить напиток очень просто. Можно залить 50 граммов сухих плодов литром кипятка и оставить на ночь в термосе. Также можно приготовить отвар на огне: на литр воды нужно взять 30 граммов плодов, довести до кипения на медленном огне и дать настояться в течение 40 минут.

Регина Доктор рекомендует пить отвар шиповника как взрослым, так и детям.