Врач-гастроэнтеролог из Уфы Эльвира Белева в беседе с UfaTime.ru рассказала о пользе черешни для здоровья и о том, кому стоит воздержаться от ее употребления.

Во-первых, черешня богата витаминами и минералами. Она содержит витамины C, A и K, а также магний, калий, железо и пищевые волокна.

Во-вторых, этот плод обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, снижают воспаление и могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

В третьих, черешня понижает уровень холестерина и артериального давления. Регулярное употребление черешни помогает снизить уровень «плохого» холестерина и артериальное давление, что положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

В-четвертых, черешня улучшает качества сна. Она содержит мелатонин – гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования.

В-пятых, черешня поддерживает работу пищеварительной системы. Благодаря содержанию пищевых волокон она стимулирует пищеварение и предотвращает запоры.

Тем не менее, есть у черешни и противопоказания. Из-за высокого содержания сахара ее нужно употреблять с осторожностью людям с диабетом. Также у некоторых при употреблении черешни может возникнуть аллергия.Из-за высокого содержания пищевых волокон могут быть вздутие и диарея.