Ходьба  по лестнице считается одним из самых полезных видов физической активности, однако мало кто знает, что речь идет только о подъеме. Спуск же, напротив, вреден. Об этом рассказал врач – травматолог-ортопед, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Дмитрий Ефремов на форуме для журналистов от компании «Гедеон Рихтер».

По словам доктора, при спуске вниз по лестнице резко перегружается задний отдел коленного сустава, страдают и нередко повреждаются мениски – хрящевая прокладка, амортизирующая и стабилизирующая коленный сустав. Большая нагрузка идет и на поясничный отдел позвоночника.

Для оптимального эффекта для здоровья Дмитрий Ефремов посоветовал вверх подниматься по лестнице, а вниз спускаться на лифте.

Ранее SterlitamakTime.ru писал о том, почему болит спина и как снизить риск появления болей в спине.