Врач-педиатр ГДКБ № 17 в Уфе, кандидат медицинских наук и заслуженный врач Республики Башкортостан Жанна Валеева рассказала о в интервью UfaTime.ru о том, как физическая активность помогает укрепить защитные механизмы детского организма.
По словам Жанны Валеевой, физкультура и спорт – это разные понятия. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт – на достижение максимальных результатов. Физическая культура учитывает возраст ребенка, его эмоциональное состояние, характер и другие факторы.
У детей младшего возраста навыки занятий физкультурой формируются в игровой форме. Очень важно, чтобы интерес к физическим упражнениям прививался ребенку в семье. Физкультура и спорт дают маленькому человеку необходимую дозу активности. А чередование умственной и физической деятельности приносит наивысший результат в развитии ребенка как личности.
Жанна Валеева дала рекомендации для занятий физкультурой с ребенком:
– начинать занятия нужно с рождения: пассивные сгибания конечностей, выкладывание на животик, купание, обтирание водой комнатной температуры;
– учитывать состояние здоровья и эмоциональный настрой ребенка;
– во время занятий обращать внимание на общее самочувствие ребенка. Избегать физических и эмоциональных перегрузок;
– вовремя менять характер физических упражнений: от сложного к легкому и наоборот;
– давать ребенку время на восстановление потраченной энергии;
– во время занятий родители должны обращать внимание не только на предпочтения ребенка, но и на его физические возможности. Нельзя руководствоваться своими желаниями и несбывшимися надеждами, причиняя вред здоровью ребенка;
– уважать выбор ребенка и его самого как личность;
– возраст для занятий спортом определяет профессиональный тренер, исходя из возможностей ребенка. Чаще всего это 5-6 лет.
Врач добавила, что регулярные занятия спортом приводят к улучшению метаболических процессов в организме, укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой и нервно-психической систем, внимания и познавательных способностей детей, повышению выносливости организма и формированию культуры здорового образа жизни. Все это закрепляет в навыках ребенка режим дня, плодотворно влияет на мозговую деятельность и общее настроение.
